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  • 執筆者の写真田中亜弥

パーソナルトレーニング日誌

更新日:2022年9月18日

こんにちは😊



Aya81パーソナルトレーニングスタジオの田中亜弥です。



今日は通っていただいているお客様のことをご紹介したいと思います😋



①パーソナルに通うようになってから1人でスポーツジムでトレーニングする習慣も身についた30代女性のお客様😊




1人でのトレーニングの時は扱う重量を上げるのに勇気がいるそうでいつも同じセット重量になってしまうそう🥲


なので、パーソナルの際に細かくフォームを見直し、新たなメニューのご提案もしています🙆‍♀️


この日は初めてデットリフトで40kgでセットを組めてご自身でも驚いてました😆




②体調不良で少しの間トレーニングをお休みされていた50代の女性のお客様🙆‍♀️




体力の低下を感じていらっしゃいましたが、再開してから3週間ほどで今まで通りのトレーニングが出来るまでに戻りました💪


上記のお客様と同じくデットリフト40kgでセットを組めるまでに👍


誰でもいつでも元気にトレーニングを続けるのはなかなか難しいです🥲


でも、マッスルメモリーといって、少しお休み期間があっても筋肉は元の状態に戻すことが短期間で可能と言われています💪


体調不良だけでなく、忙しくて一時的に筋トレが出来なくても同じです✨


出来ない期間があっても諦めず続けることが大切です🙆‍♀️




③学生時代に膝の靭帯を何度か怪我している30代の女性のお客様🥺




そのせいで日常でも膝をかばう癖がついてしまい、トレーニングを始めた当初は脚の左右の筋力差が顕著にありました。


筋力差はもちろん、動きの癖をも改善するようなトレーニングを取り入れ、バーベルスクワットも32.5kgでセットが組めるほどになりました🙆‍♀️


筋トレをしていないとまた痛みが出やすくなるようで筋トレの重要性を痛感していただいています✨


怪我や痛みの予防にも筋トレはとても有効的です👍




色んな目的でパーソナルをご利用されるお客様がたくさんいらっしゃいます。


お客様の目的達成のために全力でサポートさせていただきますので、お気軽にご相談ください✨



Aya81

田中亜弥

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