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  • 執筆者の写真田中亜弥

パーソナルストレッチ

こんにちは😊



Aya81 Personal Training Studioの田中亜弥です。



当ジムでは、筋肉痛や疲労の回復を高めるケアとして、トレーニング後にトレーナー(私)によるパーソナルストレッチやもみほぐしのサービスも行っています。




このサービスは、これまで特にメニューに記載していませんでしたが、おかげさまでご好評いただいているため、今回お知らせすることにしました🙆‍♀️




ちなみに、トレーニング60分+ストレッチ30分の90分コース(キャンペーン価格で12,100円)が1番人気です✨




トレーニング60分のみのお客様でも、お疲れ気味だったり体の痛みなどがある時には、60分の枠内で軽くストレッチを取り入れることもあります☺️




筋トレをして筋肉を鍛えることも大切ですが、凝り固まった筋肉をストレッチしたりもみほぐすことも大切です🙆‍♀️




長時間のデスクワークや立ち仕事など同じ姿勢を続けたせいで、全身の筋肉が凝り固まっていませんか?




加齢とともに筋肉は筋力や筋量だけでなく、柔軟性も落ちていきます。



ストレッチを行うことで、関節可動域を広くとることができるようになるだけでなく、血行が良くなることで血液中の疲労や痛みの物質も流れやすくなるため、トレーニング後のパーソナルストレッチはおススメです。



お気軽にご相談ください😊




Aya81 Personal Training Studio

田中亜弥



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