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  • 執筆者の写真田中亜弥

ダイエットが上手くいかない方へ

こんにちは☺️


Aya81パーソナルトレーニングスタジオの田中亜弥です。


最近は外食をすることが特に減りましたが、たまにテイクアウトで海鮮丼を買います✨


西荻窪にある「魚丼」というお持ち帰り専門店で、なんとネタの組み合わせ次第でメニューが170万種類以上あって、海鮮丼が580円〜食べられます🙆‍♀️



シャリを小盛の180gにすることも出来て、海鮮丼はカロリーも低めなのでダイエット中の方にもオススメです👍



お客様だけでなく、SNSなどでも「太りたくないのに食べ出したら止まらない」というご相談を受けることがあります。



食べ出したら止まらないというのは大抵の場合、今まで食べることを極端に我慢していたケースが多いです。



また、ストレスの捌け口が食べることに繋がっていることもあります。



私も拒食症状が長く続いたあと、食べ出したら止まらないという過食衝動に何度も駆られました。



そして、幾度となく自分の弱さを責め、またそのストレスで過食が始まるという悪循環でした。



特に、炭水化物を減らしていたので、白米を食べると止まらなくなったり、食べると猛烈な罪悪感に見舞われることがよくありました。



元々は大好きだった白米をダイエットの敵だと思い、食べないようにしていたからだと思います。



今では、海鮮丼を食べても罪悪感なく、そして適度な量で終えられることが本当に幸せです✨



だから、今思い返せばもっと栄養について知るべきだったと思います。



食べ物のカロリーに関してはやたら詳しくなっていましたが、栄養については糖質や脂質を制限することしか考えていなかったので、全く分かっていませんでした。



三大栄養素である炭水化物や脂質、タンパク質の重要性についてもっと理解し、上手に摂取することが出来れば良かったと思っています。



だから今、食べることが上手くコントロールできない方にトレーナーとして栄養アドバイスを行い、健康的にダイエットやボディメイクをしてほしいと思っています。



初回のカウンセリングでは、栄養アドバイスだけでなく、その方に合ったカロリー計算や栄養バランスもお伝えしています。



今ならキャンペーン価格でお得にご利用いただけるので、何度もダイエットしてきたけど上手くいかなかったという方もぜひお気軽にご相談ください☺️


Aya81

田中亜弥


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入会金・事務手数料無料!!

(1)新登場!まとめ払いが1番お得!

【1人の場合】

 初回カウンセリング+トレーニング60分10回

  114,400円 → 88,000円

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  15,400円 → 12,100円

【ペアの場合】

 ①初回

 カウンセリング(60分)+トレーニング(90分)

  25,300円 → 19,800円

 ②2回目以降

 トレーニング(90分)

  19,800円 → 16,500円


□上記料金は税込価格です。

□初回カウンセリング時に、ご希望に応じてカロリー計算等の詳しい食事や栄養指導もさせていただきます。また、各回ごとに食事指導も行います。

□お支払い方法は、現金、クレジットカード等各種キャッシュレス決済に対応しています。







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